FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Genel Sağlık



Sponsorlu Bağlantılar
   

Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

Genel Sağlık icinde Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız? konusu , Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız ? Temiz olun Bedenimizin, giysilerimizin,gıdalarımızın ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği(hijyen), bizi bir çok hastalıktan korur.Temizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur. Zararlı alışkanlıklardan uzak durun Sigara, alkol ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 21-11-2011   #1 (permalink)
Standart Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

Sponsorlu Bağlantılar


Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?


Temiz olun
Bedenimizin, giysilerimizin,gıdalarımızın ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği(hijyen), bizi bir çok hastalıktan korur.Temizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur.



Zararlı alışkanlıklardan uzak durun
Sigara, alkol gibi çeşitli maddelere bağımlılıkları, günümüz toplumların salgın hastalıklarıdır. Her yıl sırf sigara kullanıldığı için 5 milyondan fazla insan,ortalama 8-12 Yıl daha az yaşamaktadır. Bundan da öte,tiryakilerin yaşamlarının son 10-20 yılı,sigaranın neden olduğu kalp,yüksek tansiyon,KOAH,kanser,felç gibi onlarca hastalıktan dolayı çok zor geçmekte; yaşam kaliteleri çok düşmekte ve tiryakiler tedavi için yüksek bedeller ödemek zorunda kalmaktadırlar.



Yeterli ve Dengeli Beslenin
Türkçe’mizdeki “Can boğazdan gelir” değimi çok doğrudur. Ancak, bunu, çok beslenen kişinin kanlı-canlı olacağı şeklinde anlamamak gerekir.Doğru olan yeterli,dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Sofrada karbonhidrat,protein ve yağ gibi tüm besin öğelerine engeli bir biçimde yer verilmelidir.Bilhassa zeytinyağı,balık,sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz mutfağı günümüzde en çok önerilen beslenme biçimidir.Süt ile yoğur ve peynir gibi süt ürünleri bol tüketilmelidir.Yiyeceklerin taze ve temiz olarak hazırlanmasına dikkat edilmeli;bir hastalıktan ötürü özel bir diyet uygulamamız gerekiyorsa,perhize mutlaka uyulmalıdır.Kimyasal katkı maddeleri içeren hazır gıdalar ve ayaküstü atıştırmalardan (fast-food)mümkün oldukça uzak kalınmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için sofrada dengeli davranmak zorundayız. Düzenli aralıklarla ve ağır ağır yemek, lokmaları iyi çiğnemek,bol su içmek ve tıka basa doymadan sofradan kalkmayı becermeliyiz.Ana yemekten 20 dk kadar önce bir porsiyon salata veya meyve alınması, bir bardak su içilmesi ve sonrasında sohbet ile bir miktar oyalanılması çok yararlı olabilir.Sabah yeterince kahvaltı yapmalı; akşam yemeklerini erken ve hafif yemeğe alışmalıyız. Sebze ve meyveler ile kepekli undan yapılmış ekmek gibi posalı gıdalar,bağırsaklarımızın sağlığı için çok yararlıdır.Yemeklerde tuzun aşırı kullanılmasından kaçınılmalıdır. Spor yapın

Düzenli egzersiz ve spor yapma alışkanlığı edinilmelidir. Bedenimiz, hareketle sağlıklı kalmaktadır. Durağanlık,hareketsizlik gerek iskelet ve kas sistemimizde, gerek kalp ve damarlarımızda ve gerekse diğer organlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır .

Profesyonel sporcuların yaptığı gibi yarışmak için değil, sağlığımızı koruyup geliştirmek amacıyla spor yapmalıyız.Yaşımıza,bünyemize uygun olan türde ve ağırlıkta spor yapmalıyız.Genç yaşta kazanılan spor yapma alışkanlığı, ileri yaşlarda sürdürülmelidir. Yürüyüş,koşu,bisiklet,yüzme,te nis gibi sporlar her yaşta yapılabilir.

Doğayla İç İçe Olun ve Doğal Olanı Tercih Edin



İnsan için tasarlanan yaşam alanı doğal çevredir . Modern kent yaşamında insan doğadan kopmamakta ve yapay bir dünyada yaşamak zorunda kalmaktadır .Akıllı binalarda ısınmadan aydınlatmaya ve hatta solunan havaya kadar her türlü gereksinim tamamen yapay olarak karşılanmaktadır.Modern yapı elemanlarından oluşmuş,bizi doğadan tamamen koparan mekanlarda oturup,çeşitli kimyasalların ilave edildiği hazır gıdalar tüketerek ve çoğu petrolden mamul sentetik giysiler giyerek sağlıklı kalmamız zordur.Dış ortam hava kirliliği ,İş yerinde solunan çeşitli toz ve gazlar,yoğun elektromanyetik dalga ve radyasyona maruz kalma ,asbest gibi çeşitli kanserojenlerle temas,tarımda kullanılan inorganik gübre,ilaç, hormon ve kimyasallar,içme ve kullanma suyuna kimyasal ve kanserojenlerin karışması;Çöplerin toplanması ve depolanmasındaki sorunlar,bazı sanayi ürün ve atıklarının sağlığa uygun şekilde yok edilememesi,trafik terörü,gürültü kirliliği,kitle imha silahları ,biyolojik terör,ormanlık ve yeşil alanların tahribi gibi modern teknoloji ve kent yaşamının getirdiği ciddi tehditler,sağlığımızı riske atmaktadır.Bundan dolayı,olabildiğince doğayla iç içe olmaya çalışmalı; yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek üzere önlemler almalıyız.Güneş,rüzgar, toprak,yağmur,çimenler,çiçekle r ve hayvanlar,uygun koşullarda insanın ruh,duygu ve beden sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılır kılan öğelerdir.Ayrıca kullandığımız eşyalardan yiyeceklerimize kadar her şeyde, mümkün olduğu kadar doğal olanı tercih etmeye dikkat etmeliyiz.

 

Eylül isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Alt 17-12-2012   #2 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


şahsen çok az geldi bana hem işime de yaramadı bu arada 2 resim çok güzel benim gibi ödevi olanlara kolay gelsin sevgiler Şevval
  Hızlı Cevap
Alt 25-12-2012   #3 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


Benimde odevim var off yaaaa 4 ocaga kadar vermem lazim
  Hızlı Cevap
Alt 06-03-2013   #4 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


sağlığa etki eden faktörler
  Hızlı Cevap
Alt 26-03-2013   #5 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


biraz az ama yinede idare eder.
  Hızlı Cevap
Alt 30-04-2013   #6 (permalink)
Kayıtsız Üye
Smile Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


güzel ama yetersiz bence... yine de işime yaradı. emeği geçen herkese teşekkürler.
  Hızlı Cevap
Alt 04-05-2013   #7 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


çok güzel ama çok az .pek işime yaramadı ama neyse.ÖZGE
  Hızlı Cevap
Alt 06-05-2013   #8 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


cok güzelmiş ödevime yaradı teşekkürler
  Hızlı Cevap
Alt 07-05-2013   #9 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


ne kadar az yaaaaaaaaaaaaaaaaa bu yetmez
  Hızlı Cevap
Alt 12-05-2013   #10 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


çok az hiç işime yaramadı...
  Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sinir Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız Mavi_Sema Genel Sağlık 9 4 Hafta önce 16:41
Çevreyi Korumak İçin Neler Yapmalıyız? Mavi_inci Doğa ve Bitkiler 0 04-01-2012 00:18
Duyu Organlarımızın Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız Eylül Genel Sağlık 0 21-10-2011 01:11
Sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? Kayıtsız Üye Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 1 05-10-2011 15:36
Diş Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız Mavi_Sema Ağız ve Diş Sağlığı 0 11-05-2011 00:55


Saat: 00:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014