FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Genel Sağlık



Sponsorlu Bağlantılar
   

Mide Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız - Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler

Genel Sağlık icinde Mide Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız - Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler konusu , Mide Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız - Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler Yemek yerken acele etmeyin. TV ve cep telefonu olmayan bir ortamda yemeğinizi yiyin. Çok fazla alkol tüketmeyin. Erkekler günde veya ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 28-06-2011   #1 (permalink)
Standart Mide Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız - Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler

Sponsorlu Bağlantılar


Mide Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız - Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler

  • Yemek yerken acele etmeyin. TV ve cep telefonu olmayan bir ortamda yemeğinizi yiyin.
  • Çok fazla alkol tüketmeyin. Erkekler günde veya birkaç günde bir 3-4 tekten, kadınlar da 2-3 tekten alkol tüketmemeli.
  • Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Çok su içmek, egzersiz yapmak ve liften zengin gıdalarla beslenmek bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sğalar.
  • Sigara içmek mide ve diğer sindirim sistemi hastalıklarını artırır. Bu nedenle bırakmanızda yarar var.
  • Prebiyotikli, probiyotikli gıdalarla beslenin. Bunlar midedeki iyi bakterileri arttırır. Sindirim sistemni düzenler.
  • Sebze, meyve, tahm tahıllar gibi bol lifli yiyecekler tüketin. Sebzeleri çok fazla pişirmeyin. Günden en az 5 meyve ve sebze yiyin.
  • Stres seviyenizi kontrol edin. Stres doğrudan midenizi etkiler. Vücudunuza kendini toparlaması için zaman verin ve her gün yürüşüye çıkın.
  • Kolesterolünüzü kontrol ettirin. Yüksek kolesterol kolon kanserine neden olabilir.
  • Bağırsaklarınızın normal çalışıp çalışmadığını kontrol edin. Günde kaç kez tuvalete çıkıyorsunuz. Düzeniniz ne zaman değişiyor? Neler sindiriminizi etkiliyor öğrenin.
  • Bazı ilaçlar midenize zarar verebilir. Bu nedenle bu tür ilaçları mide koruyucularla birlikte alın veya hiç almayın.

 

Mavi_inci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız? Eylül Genel Sağlık 46 1 gün önce 17:59
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyız NeslisH Pratik Bilgiler 8 4 Hafta önce 18:42
Kendiniz İçin Hayatta Yapmanız Gerekenler Mavi_inci Sohbet & Muhabbet 0 04-01-2011 16:36
Mide Yanması İçin Ne Yapmalı ? KaRDeLeN Şifalı Bitkiler 0 20-04-2010 13:03
Mide İçin Pırasa Yiyin! Dine Diyet Beslenme 0 20-03-2010 10:08


Saat: 03:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014