FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Genel Sağlık



Sponsorlu Bağlantılar
   

Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız ?

Genel Sağlık icinde Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız ? konusu , Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız ? Sakız çiğnemek: Northumbria Üniversitesi araştırmacıları sakız çiğnemenin hafıza performansını yüzde 25 artırdığını açıkladı. Sakız çiğnemek kalp atışını artırıyor, beyine ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 20-12-2010   #1 (permalink)
Standart Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız ?

Sponsorlu Bağlantılar


Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmalıyız ?



Sakız çiğnemek: Northumbria Üniversitesi araştırmacıları sakız çiğnemenin hafıza performansını yüzde 25 artırdığını açıkladı. Sakız çiğnemek kalp atışını artırıyor, beyine daha fazla oksijen taşınmış oluyor.

Dengeli beslenmek: Omega 3 yağları açısından zengin beslenme hafıza için oldukça yararlı. Ayrıca, bol sebze ve meyve yemek de beynin su dengesini koruyacağından hafızanız daha iyi olacak.

Bebek hafıza: Bazı kadınlar gebelik dönemlerinde hafızalarının dibe vurduğunu söyler ancak araştırmalar bu şekilde düşünmenin doğru olmadığını belirtiyor. Bu dönemde negatif düşünceler yerine pozitif düşünme öneriliyor.

Sigara bırakma: İngiltere’de yapılan araştırmaya göre 40 yaş üzeri herkes içmeyenlere göre daha fazla hafıza sorunu yaşıyor. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız hafızanız için o kadar iyi olur.

Derin nefes almak: Uzun süreli stres beyin hücrelerine zararlı. Öğrenmeyi zorlaştırıyor, hafızayı zayıflatıyor. Baskı altında hissettiğinizde nefes egzersizleri yaparak hafızanızı koruyun.

Uzun yürüyüşler yapmak: Bol oksijenli ortamlarda haftada 10 km gibi uzun yürüyüşler yapmak bunama riskini azaltıyor.

Geceleri iyi uyumak: Geceleri düzensiz ve yetersiz uyuma gibi uyku bozuklukları da hafızaya zarar veriyor. Yatarken kahve yerine papatya, sütlü içecekler içmeye çalışın.

Hafıza geliştirici oyunlar oynamak: Zeka geliştiren oyunlar, bulmacaların hafızayı güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlandı. Ancak hep aynı tür oyunlar yerine farklı oyunlar oynayın.

Tansiyon: Tansiyonunuzun 14/9 olması hafıza kaybı gibi sorunlarla karşılaşmanızı önler. Yüksek kan basıncı hafızanıza da zarar verebilir.

Arkadaşlarla buluşmak: Ailenizle, dostlarınızla buluşmak beyin hücreleriniz için yararlıdır. Zamanını sevdikleriyle geçiren kişilerin hafıza sorunu yaşamaları daha az görülüyor.

Brokoli yemek: 168 gönüllü üzerinde yapılan araştırmaya göre B6, B12 ve folik asit vitamin kombini alanların hafızalarının daha iyi olduğu gözlendi. B vitamni brokoli, süt ve tahıllarda bulunur.

ivillage

 

Mavi_inci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Alt 11-02-2013   #2 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Hafızanızı Güçlendirmenin Kolay Yolları - Hafızayı Güçlendirmek İçin Ne Yapmal


okuduğumu anlamıyorum hafızamda kalmıyor
  Hızlı Cevap
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hafızayı Kuvvetlendirmek İçin Okunan Dua SeLeN Dualarımız Dua paylaşımları 0 06-07-2012 16:51
Cumhuriyeti korumak, geliştirmek ve güçlendirmek için neler yapmalıyız? Kayıtsız Üye Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 2 02-05-2012 17:19
Vücudu Güçlendirmek İçin Evde Yapabileceğiniz Hareketler Mavi_inci Güzellik & Bakım 0 30-08-2011 23:57
Hafızayı güçlendirmek için dualar Mavi_Sema Dualarımız Dua paylaşımları 0 22-05-2011 23:44
Hafızayı güçlendirmek için doğru besin tüketimi önemli RiVeR_Nn Diyet Beslenme 0 08-02-2009 12:52


Saat: 04:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014