FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Diyet Beslenme



Sponsorlu Bağlantılar
   

Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir

Diyet Beslenme icinde Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir konusu , proteinler neye yarar - proteinlerin yararları - besinlerle alınan proteinler - sporcu beslenmesinde proteinlerin önemi * Büyüme ve gelişme * Doku onarımı ve yapımı * Kan proteini olan hemoglobin yapımı ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 12-04-2012   #1 (permalink)
Standart Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir

Sponsorlu Bağlantılar


proteinler neye yarar - proteinlerin yararları - besinlerle alınan proteinler - sporcu beslenmesinde proteinlerin önemi


* Büyüme ve gelişme

* Doku onarımı ve yapımı

* Kan proteini olan hemoglobin yapımı

* Vücut çalışmasında görev alan enzim ve hormonların yapımı

Besin maddelerindeki proteinlerin görevi, vücutta olan aminoasitleri uyararak vücuda has protein maddelerini yapılandırmaktır. Bu nedenle, minimal veya optimal protein ihtiyacından söz etmek yanlıştır. Önemli olan protein ihtiyacı değil, esansiyel amino asitlere duyulan ihtiyaçtır. Aminoasitlere duyulan ihtiyaç, yaşa ve vücudun performansına göre değişir. Besinlerdeki proteinin kalitesi, organizmanın ihtiyaç duyduğu esansiyel aminoasitlere göre ölçülür (Konopka, 2001).

Proteinler kas yapımında ve doku tamirinde gereklidir. Sadece karbonhidrat ve yağ miktarında bir yetersizlik söz konusu olunca, vücut proteini bir enerji kaynağı olarak kullanmaktadır. Bu gerçekleştiğinde, kaslarda ve zayıf dokularda kayıp meydana gelir. Aşırı protein alınmasından kaynaklanan artış idrarla vücuttan atılır. Bu da dehidrasyona sebep olur, verimi ve dayanıklılığı engeller. Dehidrasyon zayıf düşürebilir. Çünkü aşırı protein depolanmaz ve bu da karaciğeri ve böbrekleri zorlar. Çok fazla protein tüketimi böbrekleri harap edebilir ve kalsiyum metabolizmasının çalışmasına da engel olur (Balch, 1997).

Yeterli bir protein alımı her sporcu için büyük bir önem taşır. Zaten her sportif aktivite ile protein ağırlıklı beslenmeye istek duyulur. Protein ağırlıklı bir beslenme, kas yapımında bir faktör olmakla birlikte kasın koordinasyonunu, konsantresini, genel verim ve aktivitesini geliştirir. Proteini düşük olan bir beslenme ile bütün spor dallarında, performansın azalabileceği söylenebilir. Besinlerde protein oranı yükseldikçe, besin ile birlikte istenmeyen bir çok madde (kolesterol,purin) de alınmaktadır. Sporcular, protein ihtiyaçlarının tamamını karşılamak için protein preparatları kullanmalıdır.

Sadece yapıda kullanmak değil, istenmeyen yağ hücrelerini yok etmek için de yüksek oranda proteine gereksinim vardır. Protein ağırlıklı bir beslenme, vücudun metabolizmasını hızlandırır, yağların yıkımını kolaylaştırır ve iştahı düzenler. Kilo vermede bu çok önemli bir noktadır. Organizma protein depolayamadığı için, antrenmanlardaki yüklenmeye paralel olarak protein alınması gereklidir. Mesela, antrenmanlardan 2 saat önce ya da toparlanma döneminin ilk 6 saatinde alınmalıdır (Konopka, 2001).

alıntı

 

SeLeN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Alt 29-10-2012   #2 (permalink)
Kayıtsız Üye
Cool Cevap: Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir


saolasın kardeş işime yaradı bayağı
  Hızlı Cevap
Alt 08-02-2013   #3 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir


antremandan 2 saat önce alınması gerekli demişsiniz peki antremandan sonrada alınması gerekiyormu ?
  Hızlı Cevap
Alt 17-03-2013   #4 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir


saolun teşekkür ederiz
  Hızlı Cevap
Alt 15-04-2013   #5 (permalink)
Kayıtsız Üye
Standart Cevap: Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir


Çok güzel bir anlatım)))))
  Hızlı Cevap
Alt 1 hafta önce   #6 (permalink)
Kayıtsız Üye
Smile Cevap: Proteinlerin Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir


çok iyi bir anlatım bence çok çok teşekür ederim
  Hızlı Cevap
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kanın Vücuttaki Görevleri Nelerdir? Mavi_inci Genel Sağlık 78 2 Gün önce 16:52
Yağların Vücuttaki Önemli Görevleri Nelerdir SeLeN Diyet Beslenme 1 18-10-2013 19:40
Proteinlerin vücüdumuzdaki görevleri nelerdir? Kayıtsız Üye Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 1 25-09-2012 20:46
Proteinlerin Görevleri Nelerdir SeLeN Konu Dışı Başlıklar 0 09-01-2012 16:21
Proteinlerin Görevleri, Proteinlerin Görevleri nelerdir Eylül Konu Dışı Başlıklar 0 04-01-2012 13:14


Saat: 16:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014