FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Diyet Beslenme



Sponsorlu Bağlantılar
   

Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir?

Diyet Beslenme icinde Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir? konusu , Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir? Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Boy uzatan yiyecekler hep merak edilen bir konudur. Boy uzatma yöntemleri ile ilgili değişik egzersizler, esne programları ve alakalı ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 11-01-2012   #1 (permalink)
Standart Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir?

Sponsorlu Bağlantılar


Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler Nelerdir?
Boy Uzatmak İçin Gerekli Vitaminler

Boy uzatan yiyecekler hep merak edilen bir konudur. Boy uzatma yöntemleri ile ilgili değişik egzersizler, esne programları ve alakalı alakasız bir çok tavsiye ve ip ucu verilirken boy uzaması için beslenme önerileri çok azdır. Normalde sitemizin formatı gereği sizlere boy uzatma diyeti vermem gerekirdi ama boy uzaması süreci öyle birkaç günlük ya da haftalık bir diyetle olacak bir şey değildir. Bu nedenle sizlere boy uzamasına yardımcı besinler ve yiyecekler hakkında bilgi verip bu yiyeceklerin nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında genel bir fikir vermeyle yetineceğiz.

Şimdi çevremize baktığımızda milletçe kısa olduğumuzu görebiliriz. Ancak son genç jenerasyon babalarına ve dedelerine göre neredeyse 15 – 20 cm daha uzun. Genetik miras aynı olduğuna göre geriye tek bir şey kalıyor o da çevresel etmenler…

boy uzaması boy uzatma

boy uzaması boy uzatma
Beslenme alışkanlıkları da boy uzamasına yardımcı çevresel faktörlerin en önde gelenidir. Yani bebeklikten itibaren doğru ve dengeli beslenen kişiler, normalden en az 10 santim daha uzun olabilmektedir. Boy uzamasını besinler ve yiyecekler dışında olumlu yönde etkileyen diğer faktörler ise, boy uzatan egzersizler, boy uzamasına yardımcı spor dalları, düzenli ve yeterli uyku gibi şeylerdir. Tabi beslenme burada en çok dikkat edilmesi gereken kısımdır. Hangi besinler boy uzamasına yardımcı olur, boy uzatan besinler gıdalar, meyveler sebzeler yiyecekler ve içecekler nelerdir sorusu ise şimdi aşağıda cevabını vereceğimiz meseledir.

Boy uzatan yiyecekler:
Boy uzamasında kalsiyum minerali gerçekten kemik gelişimi ve uzamasına yardımcı olan çok önemli bir mineraldir. Süt ve ürünlerinde bol miktarda bulunan kalsiyum minerali, kemiklerin uzamasını sağlayan kemik uçları ve canlı kısımda ana yapı malzemesi olarak vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. O nedenle boy uzaması için Kalsiyum içeren besinler soya fasulyesi, soyadan yapılan bir tür peynir,yeşil yapraklı sebzeler, Yoğurt, meyveli yoğurt,

Süt, Beyaz Peynir de dahil olmak üzere, çedar peyniri ve kaşar peyniri, Milk shake, Yumurta likörü, Somon, Sardalye, Lahana, Ispanak, Şalgam, Bamya, Beyaz fasulye, Brokoli, Bezelye, Brüksel lahanası, Susam,

Badem, kurutulmuş meyveler, tatlı badem ve kuru baklagiller, fıstık, ceviz, lahana, brokoli, sardalye ve alabalık, deniz ürünleri sayılabilir. Kalsiyum hangi besinlerde bulunur bunları öğrendiğimize göre boy uzatan sebze ve meyvelerin büyük kısmını da öğrenmiş oluyoruz.

Boy uzamasında bazı boy uzatan yiyecekler yararlı olduğu gibi kimileri de zararlı olabilmektedir. Örnek olarak boy uzamasını istiyorsak tuz, kafein, çay, ve şekerden uzak durmalıyız. Bu içecekler ve besinler vücutta boy uzaması için gerekli olan kalsiyum, demir ve selenyum gibi maddelerin vücuda emilimine engel olarak boy uzamasını durduran etkiler oluşturan içeceklerdir.

Boy uzatmasına yardımcı olan önemli bir diğer besin grubu ise proteinlerdir. Bundan dolayı proteince zengin besinler olan balık eti, hindi eti, tavuk eti, kırmızı et, baklagiller, deniz ürünleri yumurta, bal ve peynir türleri, proteince çok zengin besinlerdir. Süt ile birlikte proteinli besinlerle ne kadar fazla beslenirseniz o kadar boy uzaması hızlı olur.

Çocuklar ve 20 yaşına kadar olan genç arkadaşlar için boy uzamasına yardımcı diğer bir besin grubu da vitaminler bakımından zengin multivitamin preparatlarıdır. Ancak Vitamin temini için boy uzamasına etki edecek olan meyveler ve sebzelerin her türünden ayrım yapmaksızın tüketmelisiniz. Özellikle D vitamini kemikleri güçlendirir ve kemik hücrelerinin üremesini hızlandırır. Bu da neticede boy uzaması olarak bizlere yansır. Bu yiyecekleri tüketirken kesinlikle yüzme, basketbol, voleybol gibi yerçekimine karşı yapılan veya yer çekiminin etkisini azaltan barfiks, askıda kalma gibi egzersizlerden azami ölçüde faydalanmanız gerekmektedir. Günlük 30 dakikayı geçmemek kaydıyla güneş banyosu yapmak ta boy uzatan bir faaliyet olarak bilinmektedir.

 

Mavi_inci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yaşam İçin Gerekli Elementler Nelerdir - Yaşamak İçin Gerekli Olan Elementler SeLeN Konu Dışı Başlıklar 0 19-10-2012 19:50
Çad Vizesi İçin Gerekli Evraklar Nelerdir Eylül Yurtdışında Yaşam ve Eğitim 0 05-01-2012 16:52
Hac İçin Gerekli Evraklar Nelerdir Mavi_Sema Oruç-Hac-Zekat 0 05-05-2011 23:45
Pasaport Uzatmak İçin Gerekli Evraklar Nelerdir Mavi_Sema Yurtdışında Yaşam ve Eğitim 0 14-12-2010 15:52
Saçlar İçin Gerekli Vitaminler Dine Güzellik & Bakım 0 19-01-2010 09:30


Saat: 19:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014