FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Diyet Beslenme



Sponsorlu Bağlantılar
   

İnsanın Vücudu Günde Kaç Kalori Yakar

Diyet Beslenme icinde İnsanın Vücudu Günde Kaç Kalori Yakar konusu , İnsan Vücudu Günde Kaç Kalori Harcar Yetişkin bir insan günde kaç kalori harcar İnsan Vücudunun Günde yaktığı Kalori Miktarı Nekadardır? Yetişkin ortalama kiloda bir erkek hiçbir iş yapmadan sadece oturarak ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 17-10-2011   #1 (permalink)
Standart İnsanın Vücudu Günde Kaç Kalori Yakar

Sponsorlu Bağlantılar


İnsan Vücudu Günde Kaç Kalori Harcar
Yetişkin bir insan günde kaç kalori harcar
İnsan Vücudunun Günde yaktığı Kalori Miktarı Nekadardır?

Yetişkin ortalama kiloda bir erkek hiçbir iş yapmadan sadece oturarak 2000-2250 (kilosuna bağlı olarak değişir) kalori yakar. En az 2000 yakar ama orası kesin.

Yapacağımız ekstra aktiviteler, zaten hergün yaktığınız 2000-2250'nin üzerine eklenerek kâr getirir. Bu kadar basit.

Kalori hesabı yaparak diyet yapmaya gerek kalmadan çok rahat kilo verirsiniz. Ne yediğinizi ve yediğiniz şeyden o an kaç kalori aldığınızı hesaplayın ve bunun gün sonunda ortalama 2250'yi geçmemesine önem verin. 2000-2250'den az aldığınız her gün kilo vermiş olacaksınız.

Örneğin: Günlük 2250 kalori yakıyorsunuz ve o gün 1250 kalori aldınız. 1000 kalori kardasınız. 8 gün böyle yaparak 8000 kalori yakmış ve dolayısıyla 1 kilo vermişsiniz demektir. (8000 kalori = 1 kilo)

Kalori denkleminin her iki tarafınıda içeren bir örnek: 3,22 kilometre jogging yapmak bir gece önce yediğiniz 200 kalori içeren kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakar.

Gerçek olan, egzersiz yapsanız da yapmasanız da her zaman kalori yakarsınız. Sadece egzersiz ile kalorileri daha hızlı bir şekilde yakarsınız. Bu yüzden 20 dakika boyunca egzersiz yapamazsanız; 5 veya 10 dakika yaparak başlayın ve yavaş yavaş geliştirin. Veya başlamadaki yoğunluğu düşürmeyi deneyin.

Ayrıca, bütün aktiviteler kalori yakar. Bu yüzden daha aktif olmak konusunda kendinizi zorlayın. Arabanızı uzağa park edin. Bazen asansöre binmek yerine merdivenleri kullanın. Uzaktan kumanda kullanmadan televizyon kanallarını değiştirin. Yürüyüş mesafesindeki perspektifinizi değiştirin, belki marketiniz yürümenizi sağlayacak kadar uzak olabilir.

Bazal metabolizma ile aynı şeydir zaten bu. Vücudun yaşamını sürdürmesi için yaktığı temel enerjidir bazal metabolizma. yani yukarıda bahsettiğim gibi hiçbir iş yapmayan bir insanın ihtiyacı olan kaloridir. Ne kadar kalori yaktığınızı kilo başına ortalama 30 kalori ile hesaplayarak öğrenirsiniz. (aktif iş yapmıyorsanız) 75 kilo olan biri x 30 = 2250 kalori yakar.


Alıntıdır

 

Eylül isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
İnsanın Vücudu Nasıl Çalışır Eylül Konu Dışı Başlıklar 0 10-11-2011 16:57
İnsanın Vücudu Elektriği İletir mi? Mavi_Sema Seviyeli-Ciddi Konular 0 16-10-2011 05:34
Bir insan günde ne kadar tükürük üretir, Bir İnsanın Günde Salgıladığı Tükrük SeLeN Frmartuklu Soru-Cevap Bölümü 0 07-08-2011 03:20
Kadınlar Alışverişte Kaç Kalori Yakar Dine Diyet Beslenme 0 19-01-2010 02:04
Hangi Spor Kaç Kalori Yakar? maviboncuk Güzellik & Bakım 0 06-04-2009 14:32


Saat: 05:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014