Sponsorlu Bağlantılar
   

Hangi Yiyecekler Kabız Yapar

Diyet Beslenme icinde Hangi Yiyecekler Kabız Yapar konusu , Hangi Yiyecekler Kabızlık Yapar, Kabız Yapan Yiyecekler, Hangi Besinler Kabız Yapar Kabızlık Nedenleri Hangi Yiyecekler Kabız Yapar Beslenme biçiminiz, aşırı çay tüketimi, fiziksel aktivite azlığı gibi nedenler kabızlığa yol açabilir. ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 22-05-2011   #1 (permalink)
Standart Hangi Yiyecekler Kabız Yapar

Sponsorlu Bağlantılar


Hangi Yiyecekler Kabızlık Yapar,
Kabız Yapan Yiyecekler,
Hangi Besinler Kabız Yapar


Kabızlık Nedenleri
Hangi Yiyecekler Kabız Yapar
Beslenme biçiminiz, aşırı çay tüketimi, fiziksel aktivite azlığı gibi nedenler kabızlığa yol açabilir. Dolayısıyla şiş ve rahatsızlık veren bir karın ve psikolojik olarak kendinizi rahat hissedememe gibi sonuçlar doğurabilir.


Aşırı miktarda demli çay tüketimi. Çay içinde bulunan tanen maddesi kabızlığa yol açabilir.

Aşırı miktarda elma ve ayva tüketimi. Bu meyvelerin içinde bulunan pektin maddesi aşırı alındığında bağırsak hareketlerini yavaşlatır.

Portakal, limon ve mandalinanın içinde bulunan beyaz liflerin fazla tüketilmesi. Yine pektin maddesi bu meyvelerin içinde yer aldığından kabızlığa yol açabilir.

Lifli ve posalı besinlerin doğru şekilde alınmaması. Tercih edilmesi gereken lifli ve posalı besinler; kurubaklagiller, taze sebze meyve olmalıdır.

Aşırı süt ürünleri tüketimi özellikle çocuklarda kabızlığa yol açabilir.

Magnezyum yetersizliği de kabızlık nedeni olabilir. Bu durum genellikle adet dönemi öncesindeki kadınlarda görülür.

İdrar söktürücü, anti depresif ilaçlar, aşırı demir alımı gibi etkenler de kabızlığa yol açabilir.

Az miktarda sıvı almak

Fiziksel aktivitenin azlığı
Kabızlık’ın Tedavisi için Doğal Beslenme Yöntemleri

Düzensiz ve dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak çok sık rastlanan kabızlığın tedavisi için illa doktora gidip ilaç kullanmak zorunda değilsiniz.

Günlük yeme-içme alışkanlıklarınıza biraz dikkat ederseniz ve aşağıdaki önerileri de dikkate alırsanız bu sorundan çabucak kurtulabilirsiniz.

İşte kabızlık tedavisi için doğal ve etkili yollar;

1. Bağırsaklarınızı terbiye edin. Her gün aynı saatte tuvalete gidin ve tuvaletiniz gelmemiş olsa da beş dakika boyunca klozete oturun. Ancak kesinlikle ıkınmayın. Göreceksiniz ki bir süre sonra her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız.

2. Sabahları aç karna erik ve kayısından yapılmış marmelatlardan birer kaşık yiyip üzerine 1 bardak su için. Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun. Karışımdan her sabah aç karna 1 bardak için.

3. Çayı az ve açık için. Eğer çay içmeyi çok seviyorsanız içine limon suyu sıkın. Çünkü C vitamini bazen kabızlığa çare olabilmektedir.

4. Bol su için. Günde en az 1 ya da 1.5 litre su için.

5. Bol sebze ve meyve yiyin. Her gün en az 4 kez sebze ve meyve yiyin.

6. Fazla saflaştırımamış tahıl ürünlerini tercih edin. Ancak kepekli ürünlere aşırı miktarda yer vermeyin. Çünkü kepeğin içine bulunan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır.

7. Kurubaklagilleri sıkça tüketin. Barbunya, mercimek gibi şifalı bitkiler.

Hangi Yiyecekler Kabız Yapar
Alıntı

 

Mavi_Sema isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hangi Yiyecekler İshal Yapar? Mavi_inci Diyet Beslenme 1 20-08-2012 18:58
Molla Kabız Kimdir? Molla Kabız Olayı Nedir? Mavi_inci Tarihi Bilgiler 0 10-03-2012 00:23
Hangi Yiyecekler Kan Yapar - Kan Yapan Besinler SeLeN Şifalı Bitkiler 0 13-02-2012 00:51
Hangi Yiyecekler İştah Keser? Mavi_inci Diyet Beslenme 0 02-06-2011 01:27
hangi yiyecekler zekayı geliştiriyor? RiVeR_Nn Diyet Beslenme 0 08-02-2009 16:04


Saat: 07:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014