FrmArtuklu

FrmArtuklu

Kaliteli Paylaşımın Adresi


Go Back   FrmArtuklu > (¯`·.(¯`·.Genel Yaşam ve Hayat ·´¯).·´¯) > Sağlık Merkezi > Diyet Beslenme



Sponsorlu Bağlantılar
   

Reflüde Beslenme - Reflü Hastalıgı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli ?

Diyet Beslenme icinde Reflüde Beslenme - Reflü Hastalıgı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli ? konusu , Reflüde Beslenme - Reflü Hastalıgı Olanlar Nasıl Beslenmeli - Reflü Hastalıgı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli Yemekler ağızda çiğnenip tükrükle karıştıktan sonra yemek boru su aracılığı ile mideye geçerler. Burada mide ...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 23-12-2010   #1 (permalink)
Standart Reflüde Beslenme - Reflü Hastalıgı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli ?

Sponsorlu Bağlantılar


Reflüde Beslenme - Reflü Hastalıgı Olanlar Nasıl Beslenmeli - Reflü Hastalıgı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli

Yemekler ağızda çiğnenip tükrükle karıştıktan sonra yemek boru su aracılığı ile mideye geçerler. Burada mide sıvısı ile karışırlar. Bu karışımın tekrar yemek borusuna kaçışına reflü denir. Mideden göğüs kemiği boyunca yayılan yanma ve ağıza acı su gelmesi şikayetleri olur. Ayrıca yemek borusuna kaçan bu karışım kalıcı hasarlara ve yaralara neden olabilir.

Reflünün Önlenmesinde Yapılacak Basit Yaşamsal Düzenlemeler

Az miktarda ama sık düzenli yemek yiyin, Günde 6–8 öğün yapın. Her iki saatte bir öğün yapın. Öğünde aşırı besin tüketmeyin.
Yiyecekleri yavaş yiyip, iyi çiğneyin.
Yemekten sonra en az 2 -3 saat yatağa girmeyin.
Çok sıcak ya da çok soğuk yemeyin.
stresten mümkün olduğunca uzak durm Aya çalışın.
Dar ve beli sıkan giyisiler giymeyin.
Sigar ayı az altın, mümkünse bırakın.
Yatarken vücudun üst kısmı ve başın yukarıda olması yararlıdır.
Kullanmakta olduğunuz bazı ilaçlar reflüyu arttırabilir (Örneğin ağrı kesiciler).
Yemekten hemen sonra fazla hareketten kaçının ve dik oturun.
Aşırı kilo reflü oluşumnu provoke ettiğinden fazla kilolardan kurtulun.
Yemek yerken Sıvı alımı azaltın. sıvı besinleri öğün aralarında alın.
Özellikle istirahatten 4 saat once fazla miktarda ve çok yağlı besinlerden kaçının.


Serbest Besinler

Süt, salep, çay, bitkisel çaylar, meyveli süt, limonata.
Haşlama ya da ızgara et ve tavuk.
Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, kaşar ve dil peyniri, Bal, reçel, zeytin.
pirinç, makarna.
Pişmiş sebzeler.
Sade kek, sütlü tatlılar, komposto,jöleli tatlı, lokum, kabak tatlısı.
zeytin yağı, çiçek yağı, mısırözü yağı.
tuz, tarçın, kekik, Nane, kimyon.

Kaçınılması Gereken Besinler


Çay, kahve, neskafe, kolalı ve karbonatlı içecekler, alkollü içecekler, konserve meyve suları sirke.
Kızarmış et veya tavuk, sakatat, sucuk salam vs.
Sahanda yumurta, tulum peyniri.
Kuru fasulye, nohut, Mısır gibi gaz yapıcı gıdalar.
Kızartmalar.
Çikolata, kuruyemiş, yağda kızartılmış hamur tatlıları, tahin helvası.
Margarin, kuyruk yağı.
Acılı baharat, turşu, sarımsak, limon tuzu.
Yağ ve yağlı besinler, , çikolata, soğan Nane ve yağın
Acı baharatlar.
Domates,turunçgiller.

 

Mavi_inci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Hızlı Cevap
Sponsorlu Bağlantılar
Yeni Konu aç  Cevapla

Sayfayı Paylaş

Hızlı Cevap
Kullanıcı isminiz: Giriş yapmak için Buraya tıklayın
Sorunun cevabını alttaki kutucuğa yazınız. (Gerekli)

Mesajınız:

Seçenekler


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Başarılı olmak isteyen öğrenciler nelere dikkat etmeli ? Mavi_Sema Rehberlik 0 30-05-2011 08:46
Buzdolabı alırken ve kullanırken nelere dikkat etmeli DeMSaL Ev Teknolojileri 0 11-03-2010 13:47
Yemek yerken nelere dikkat etmeli KaRDeLeN Diyet Beslenme 0 26-02-2010 12:28
Astım Hastaları Polen Mevsiminde Nelere Dikkat Etmeli ? Mavi_Sema Genel Sağlık 0 12-11-2009 02:23
İkiz bekleyen anneler nelere dikkat etmeli? Dine Gebelik ve Annelik 0 11-10-2009 03:53


Saat: 04:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Frmartuklu.Net ©2008 - 2014